目標 & 習慣
まず目標、それから一日。
大切なこと――運動、学び、心の落ち着き――を書き留め、そこへ本当に導く数少ない習慣を導き出します。毎日ひとつのチェック、毎週ひと足の前進。
運動学び
心の落ち着きお金家族
目標： 5月のハーフマラソン
習慣3つ · 14週間 · 61％達成
習慣3つ · 14週間 · 61％達成
66
習慣になるまでの日数
行動が自動的になるまでに、平均でこれだけかかります。
5
1日あたりの分数
Yeap に必要なのはこれだけ。チェックして、ひと言残せば終わりです。
3×
進みが速くなる倍率
記録し、反応を受け取る人ほど、はるかに長く続きます。
問題
決意の92％は続きません。
つまずく場所は、ほとんど同じ三つです。
一度に多すぎる
目標が十個、焦点はゼロ
新しい習慣を十個も抱えると、一週間で全体が見えなくなります。幅よりも焦点です。
反応がない
効いているかどうかが見えない
記録がなければ前進しているか分かりません。測らないものは改善できません。
意欲が続かない
最初の勢いは消える
二週間で勢いはなくなります。報いも相手もいなければ、続けられる人はほとんどいません。
Yeap にできること
違いを生む四つのこと。
つまみが百個ある道具箱ではありません。噛み合って働く四つの要素です。
進み具合
あなたの連続記録が、ひと目で。
何が続いていて、どこで止まるのかが分かりやすく見えます。表の砂漠ではなく、三秒で読める一枚の絵です。
ごほうび
続けたことは報われていい。
達成した節目には敬意を。Yeap は連続記録を一緒に喜び、次の一歩のために、あなた自身が決めたごほうびを用意します。
気の利いた反応
ちょうどよい時のひと押し。
Yeap はあなたのデータから傾向を見つけ、必要なときに声をかけます。周りの人も、つらい週にひと押しできます。
連続記録が最も途切れるのは火曜日です。
筋トレを朝に移しますか？
筋トレを朝に移しますか？
はい、移すあとで
アプリの中身
毎日の画面はこうなっています。
今日の分をチェックする
今日は十一のうち五つ。習慣ごとに間隔と分類、連続記録が並びます。数秒で片づく一覧です。
Yala がたずね、まとめる
夜にひとつの問い、翌日に正直な見立て。何が続き、どこで止まり、なぜそうなるのか。
あなたの旅は、毎日少しずつ進む
チェックした習慣が地図の上の道のりになります。336キロのうち125キロ、14区間のうち5区間目――進み具合に場所が生まれます。
あなたの伴走者
Yala は一緒に見て、見えたことを正直に伝えます。
Yala はアプリの中の伴走者です。あなたの習慣・連続記録・目標を把握し、夜に様子をたずね、望めば一週間の実際をまとめます。おだてる点数ではなく、まだ残っていることも口にする相手です。
たずねる長い報告ではなく、夜にひとつの短い問い
見立てる何がうまくいき、何が止まり、どこが分かれ目か
一緒に喜ぶ達した節目は、消し込みではなく見えるかたちに
うまくいく日
Yala は短く一緒に喜び、すぐ次へ。
うまくいかない日
説教ぬきの励まし。
行き詰まった日
今日そのまま試せる提案をひとつ。
Yeap のある一日
一日に散らばった、合計五分。
朝 · 1分
一日を整える
今日の数少ない習慣だけが並びます。やることが一番上に。
外出中 · 30秒
チェックする
終わったものは終わり。ひと押しで連続記録が伸び、通信がなくても動きます。
夜 · 3分
短くふり返る
ジャーナルに二文、週にひと目。そこからあなたの傾向が見えてきます。
専門家と企業のために
Yeap との関わり方は二つあります。
Yeap は個人のためだけのアプリではありません。伝えたい知識がある方にも、届けたい相手がいる方にも、それぞれの道があります。
スタジオ
あなたの知識が伴走者になります。
スタジオでは専門家が自分のプログラムを書き、Action Book を公開できます。本や講座、手法の続きをデジタルで届ける仕組みです。章立ては毎日の一歩に変わり、読者が実際に実行できるようになります。
- 技術の知識なしに、自分でプログラムを書ける
- Action Book を公開し、販売できる
- 参加者がどこまで進んだかが見える
マーケティング
無駄打ちのないキャンペーン。
企業は、人がすでに目標に取り組んでいるその場所で出会えます。大勢に向けてではなく、ふさわしい瞬間に。運動に取り組む人にはそれに合う提案が届き、それ以外の人は邪魔されません。
- 属性ではなく、目標に提案を結びつける
- 広告バナーではなく、ごほうびで
- 受け取られたごほうびまで効果を測る
どちらが合うか迷う場合は、考えていることを二文でお知らせください： info@yeap.tv
知識
毎日に届く知識を。
ジャーナルには、ほかの人に効いたことを集めています。自分に取り組む人にも、人を導く立場の人にも。